8/09（月） rest 8/10（火） rest 8/11（水） 午後：グローバルアリーナ 自転車エルゴ20′ 120～160watt HR120bpm トレッドミル?30′ 0～10′（12.5km/h）、10～20′（13.0km/h）、20～30′（13.5km/h） 合間に筋トレ各種 トレッドミル?30′ 0～10′（13.5km/h）、1…