3/23（金） 朝：10㎞42分、補強 3/24（土） 早朝：7㎞ジョグ WS4本 3/25（日） 小郡ハーフ 3/26（月） REST 3/27（火） REST 3/28（水） 朝：5㎞24分 小郡では74分台で、なんとか24年度に繫がった。 23年度は、フルマラソンに復帰。しかし、2時間58分くらい…

5：45 起床 6：00 朝食 7：30 出発 7：45 到着 9：00 アップ開始 20分ジョグ 9：55 最前列でスタート！ ちよ＆らむさん撮影 ちよ＆らむさん撮影 混雑が嫌だったので、先頭付近の速いペースに乗って走る。 競技場、公園内を無事に通過し、公道に出てペースを…

小郡ロードレース ハーフ 1時間14分12秒（手元） ？？位 仲間との競い合いは楽しかったです！ ともに強風に立ち向かいました！ 皆さんお疲れさまでした お昼ごはんは、筑紫野市天山の「かぜのたみ」へ 腹一杯食べました（＾＾）

3/20（祝・火） 早朝：夫婦10㎞ラン、53分。 正装で記念撮影して、会場のノートルダムマリノアに向けて出発！ 同じ年の従兄弟なので、小さいときからいつも一緒の祐ちゃん！ うちと一緒で、年上奥さま（＾＾）うちには勝てんかな 綺麗な奥さまに、祐ちゃんも…

3/16（金） 朝：5㎞コースラン！21分30秒。WS4本、補強。 3/17（土） 夜：宇美町～太宰府君畑バス停まで帰宅ラン！ 9㎞、36分。平均4分03秒/㎞ペース 3/18（日） 朝：西鉄下大利～宇美町の通勤ラン！ 6㎞、27分。平均4分35秒/㎞ペース 3/19（月） 午後：直方…

3/6（火）～3/8（木） REST 3/9（金） 昼：自転車通勤。16㎞。 3/10（土） REST 3/11（日） 朝：夫婦ラン。5㎞30分。 3/12（月） 夕：5㎞23分30秒 3/13（火） 昼：通勤ラン 自宅から筑紫野まで4㎞20分。 夜：帰宅ラン 筑紫野から自宅まで4㎞20分。 3/14（水…

3/3（） 朝：通勤ラン、16㎞72分。 筑前町～筑紫野市～太宰府市～宇美町の道程でした。 来期のマラソンシーズンには、往復通勤をしていく予定。 夜は、まどかRC納会を朝倉街道の居酒屋で開催！ つぼっちキャップ、マックマンさん、森マンさん、ひろひろさん…

2/28（火） REST ロング勤務と雨で走れず。。。 2/29（水） うるう年の4年に1度の2/29。 午前：1.5㎞アップ、10㎞38分、WS4本、補強。 インターバルの疲れはあったが、無理ありペースアップ！ 2月の走破距離は計算してません。めんどくさいのと、距離をこだ…