9/20（火） 遅番 午前は学会作業 夕休み：6kmジョグ 9/21（水） 早番+会議 REST 9/22（木） 秋分の日 35歳誕生日 午前：小郡競技場へ 7kmジョグ 1000m×4本 R2分 3分06秒 3分04秒 3分03秒 3分03秒 呼吸が苦しい。。。 9/23（金） 日本体力医学会参加1日目 朝5…

9/16（金） 午前学会準備、午後は教室。 夜は社員同級生宅に宿泊。発表練習はほとほどで飲み明かす。。。 9/17（土） 軽い二日酔い。。。 朝早く長崎佐世保に移動。会場は長崎国際大学。 10時から口頭発表。原稿読まずに発表できたが、中途半端で滑舌悪く聞…

9/5（月） 午前教室 午後久山勤務 夕方 ： 8.4㎞ジョグ Ave4.30/㎞ 駕与丁公園ラン 9/6（火） 休み 午前 ： 東峰村トレイルの試走 小石原付近 13㎞ 2時間 累積標高850ｍ なかなかハードコースで、ほとんど走れず 夕方 ： 7ｋｍジョグ 9/7（水） 早番 まどかR…

9/1（木） 早番-会議 夜会議、会議後飲みのため REST 9/2（金） 早番 早く帰って家族タイム REST 9/3（土） 遅番 午前 30℃ ： 5km夫婦+息子自転車ラン26分 + 10km独り 41分 2日連続REST 仕事で運動しているとは言え、8/31の2部錬疲れが取れてない。身体重し …