3/20（月・祝） 休み 朝から大分県別府市へ まず高崎山 その次は、うみたまご お昼は、別府駅近くで冷麺 最後は、明礬温泉♨ 帰ってきて時間あったので、10㎞ジョグａｖｇ4.25/㎞ 3/21（火） 遅番 午前：10㎞ ａｖｇ4.12/㎞ 3/22（水） 早番 夜：まどかＲＣ練…

3/13（月） 早番 ノーランで早く帰宅して、家族団らん 3/14（火） 遅番 午前ラン 10㎞ 43分30秒 3/15（水） 早番 WBCイスラエル戦をTV観戦するため、ノーラン！ いや～野球は面白いですね～ 3/16（木） 遅番 午前中 歯医者 今度は久留米医大で親不知抜歯の手…

3/6（月） 午前教室・午後本社 ノーランでございました 早く帰って家族と夕食 3/7（火） 遅番 午前：10㎞ 45分 無理のないペースで走ったが、全然体が動かない。。。 3/8（水） 東京へ移動 午前：10㎞ 43分 昨日より2分早くジョグ きつさは昨日と同じ 足の動…

2/27（月） 遅番 来週の学会作業でノーラン 2/28（火） 遅番 午前中、大野城いこいの森ロードレース（10㎞）に夫婦でエントリー 33分切り目指して練習しまっす！ 3/1（水） 早番+会議 仕事で走れずノーラン 3/2（木） 休み 朝は小学校で算数の○付け 小学生は…