ブログ再開したきっかけが 別府大分毎日マラソンに向けた練習と本番を経験し 数年間のコロナ禍もあり、マラソンを真剣に取り組むことがなくなり 陸上競技に対する気持ちが薄らいでいましたが、 まだまだ頑張りたいと思うようになり、 やるからには記録を残し…

みなさんお久しぶりです 7日ぶりの更新となってしまいました 講習会参加や体調不良（胃腸、風邪、歯茎痛）もあり時間があいてしまいました 加齢やマラソン疲れ、雨の中のランニングなど無理をしてしまったことが要因でしょう みなさんも無理はお気を付けくだ…

1日あけての更新 今日は休みなのです 2月が別大マラソン。これが本命レース マラソンの練習がは最低でも3か月間は欲しい もっとあるに越したことないが、故障しちゃってました 11月に下関マラソンを走り、プチ故障したので、 11～1月がマラソンに向けて大事…

こんばんは ちょっと間はあいてしまいましたが 昨年11月下関海響マラソン後の練習を振り返ります 下関マラソンの25㎞手前で右ふくらはぎ（アキレス腱？）がつって痛くてペースダウン なんとか痛みに耐え（痛いがアドレナリン＆気合いで乗り切る）ゴール ゴー…

こんばんは 3日連続で更新 明日は仕事が遅くなりそうなんで明日は更新無理です さあ10月から故障が治ってきて本格的にマラソン練習を再開し 準備期間が1か月程度でいきなりフルマラソン出場 しかも、九州のフルマラソンの中では厳しいコースの下関海響マラソ…

どうもブログ再開した田舎モンです 前回は9月まで故障していた状況やトレイルに出場していたことを書きました 7-9月はコロナ禍となっていましたが、それなりに楽しみました 7月はほぼお休みで9日間練習し73㎞のみ 8月はお盆休みに家族で韓国岳登山へ！ しか…

ブロガーだったのはいつの日か 昔（10年前）くらいはブログの名前で話していたのが懐かしい 原点回帰でブログを書いてみます SNSはその場で消えてしまうからね 自分用ではあるが、読んでいただく方がいればうれしいです コロナ禍の中、一般市民ランナーが走…

2019年シーズンのメインレースが終わったので （前記事でも記載したがまだ小郡ハーフがあるが） 今シーズンを振り返り、来シーズンの展望・大雑把な計画を考えたい 本ブログでアウトプットしながら（現在飲みながら） 自分自身でも反芻、考慮しながら整理し…

2019年度シーズンのフルマラソン最終戦 市民ランナーにとって主戦場はフルマラソンなので これがシーズンラストレースと言っても良いかな 前日は朝から大木町業務 夜は会社会議 1日は毎月会議なので予定通り もちろん休みでのんびり別府に移動・受付が理想的…

大撃沈レース(´;ω;｀) 防府読売マラソンは5回目の参加 完走は2回 2回は途中棄権 5月のトレイル（恐羅漢ト65㎞）で足首捻挫して1か月走れなかったが、 6-11月は故障なし。毎年恒例の9-10月の喘息シーズンで発作なしで練習できた。 筑後川マラソン（10月）から…

5/6（月） 休み 午前は、宗像市へ 宗像大社お参り 海鮮丼頂きました アウトドアショップ行ったが、探し物なく結局ネット購入 午後：10㎞ジョグ avg4.25/㎞ 夜は朝倉市の焼き鳥屋安兵衛へ 5/7（火） 休み 午前：秋月～嘉麻峠 嘉穂アルプス(古処山、屏山、江川…

4/29（月） 休み 午前：13㎞ジョグ avg4.43/㎞ 雨の中小郡方面ジョグ 昼からは、息子・甥っ子とイオン筑紫野へ 映画「キングダム」鑑賞 ビール2杯いただきました 4/30（火） 大木早番 ノーラン 5/1（水） 午前大木・午後本社・夜会議＆食事会 昼：30分ジョグ…

4/22（月） 本社早番 ノーラン 4/23（火） 大木早番 ノーラン 4/24（水） 大木遅番 午前：8㎞ジョグ avg4.47/㎞ 4/25（木） 大木遅番 午前：10㎞ジョグ avg4.27/㎞ 4/26（金） 大木遅番 午前：8㎞ジョグ avg4.32/㎞ 4/27（土） 休み 午前：7㎞ジョグ avg6.05…

4/15（月） 本社早番 ノーラン 歩くのも辛いくらい強い筋肉痛 4/16（火） 大木町早番 ノーラン 今日も強い筋肉痛 4/17（水） 大木町遅番 午前：5㎞ジョグ まだまだ続くよ筋肉痛。なんとか1㎞7分ペースで走れた 4/18（木） 大木町遅番 午前：5㎞ジョグ まだま…

4/1（月） 午前宇美、午後本社、夜会議 朝：16㎞通勤ジョグ 4/2（火） 大木町早番 ノーラン 4/3（水） 大木町早番 まどかRC練習会 20分アップ 12000mペース走 ①348②343③346④343⑤343⑥343 ⑦336⑧332⑨331⑩330⑪330⑫325 43分37秒 avg338/km 15分ダウン 風は弱いが…

4/14（日） 休み 3：30 起床 4：15 出発・移動中に朝食 5：45 会場駐車場到着・受付 6：15 準備・装備確認 6：40 スタート地点へ・記念撮影 7：00 スタート！ ロザモタ広場（約300m）⇒林道（登り）⇒トレイルへ ⇒郡岳山頂（約800m）7㎞くらい 42分 順位10位く…

3/25（月） 久山早番 走りたかったが、家族タイム優先 ノーラン 3/26（火） 大木早番 息子ミニバスケ迎え ノーラン 3/27（水） 大木早番 夜：まどかRC練習会 20分アップ 3000m(ｒ400m)、1000m(ｒ200m)、1000m 9分51秒、3分10秒、3分10秒 15分ダウン ほぼ引っ…

3/18（月） 休み 午前：38km D+300mavg4.52 /km 途中で膝が痛みだしてペース上げれず 秋月の「月の峠」のあんパン食べて超回復？ちょっと楽になる(^o^)/ 夜須高原まで登る予定だったが断念(ToT) 夕方：息子と自宅でバスケ練習 3/19（火） 大木早番 勤務後、…

3/11（月） 休み トレラン練習 ２週目 10時くらいからスタート！ 太宰府市・竈門神社～宝満山・うさぎ道～三群山～砥石岳～ショウケ越え～若杉ヶ鼻の往復 27kmD+2200m avg9.15/km 4時間25分 初めて三群縦走を往復したが、なかなかタフだった(・・;) うさぎ道…

3/4（月） 休み 学会終わり、2週間のリカバリーもしたんで、4月5月のトレラン大会に向けてトレラン練習再開 砥上岳 18kmD+941m avg7.23/km いつもと違う登山道から1回 いつもの登山道から1回 2回アタック❗ これでも修験道コースの半分にも満たない(・・;) 毎…

2/25（月） 休みだけど本社で学会準備 息子を学童に迎え 夕方：5㎞ジョグ avg5.06/㎞ 2/26（火） 大木早番 勤務後、息子ミニバスケ迎え ノーラン 2/27（水） 午前大木・宇美遅番 夜：エアロビ30分 ノーラン 2/28（木） 宇美早番 練習なしで帰宅 3/1（金） 午…

2/18（月） 午後筑後市教室 ノーラン 筋肉痛あり 2/19（火） 大木早番 ノーラン 筋肉痛あり 2/20（水） 大木早番 夜：まどかRC練習会 20分アップ 400m*6本（ｒ200m） 2セット（ｒ400m） ①73.1(62) ②73.5(61) ③70.9(64) ④71.8(65) ⑤71.5(64) ⑥70.9(2.18) ⑦71.…

2/11（月） 休み 午前中から天神へ PC購入で家電量販店巡り ヤマダ電機でPCゲットし、朝倉市三奈木の湯の温泉へ♨ 夕：5㎞ジョグ ゆっくりジョグ 2/12（火） 大木早番 夜：10㎞ジョグ avg4.28/㎞ 2/13（水） 午前大木教室・夜宇美 午後：まどかパークにて 15…

2/4（月） 午前筑後教室・午後宇美大掃除 ノーラン 別大は内臓トラブルのため、下肢筋肉に筋肉痛はそこまでなく疲労感もなし ただ、時間がなかったので休み 2/5（火） 大木早番 夜：8㎞ゆっくりジョグ avg4.45/㎞ 息子ミニバスケ迎え、時間いただきジョグさ…

1/28（月） 午前筑後教室 午後：14㎞ avg3.49/㎞ 昨日の駅伝疲れの中、最後の刺激。最後はレースペース（3.35/㎞）にて 1/29（火） 大木早番 息子ミニバスケ迎え ノーラン 1/30（水） 午前大木教室・午後宇美 夜：まどかRC練習会 70分ジョグ 月曜にきつい練…

1/21（月） 午前筑後教室・午後吉野ケ里 夜：5㎞ジョグ avg4.31/㎞ ちょこっとジョグ。ヴェイパーフライ試し履き 1/22（火） 大木早番 夜：5㎞ジョグ avg4.41/㎞ ちょこっとジョグ。ヴェイパーフライ試し履き 1/23（水） 午前大木教室・午後宇美会議・夕本社…

1/15（火） 大木早番 息子がインフルエンザ発症 妻から帰宅サインありでノーラン 1/16（水） 午前大木教室・午後宇美 夜：まどかRC練習会 20分アップ 1000m×6本(r200m) ①313(66) ②312(67) ③310(64) ④310(63) ⑤309(63) ⑥308 20分ダウン マラソン練習期間のイ…

1/6（月） 午前筑後教室・午後本社 学会作業で遅くなったが、、、 夜：10㎞ジョグ avg4.38/㎞ ゆっくりジョグ。身体が重い。夜遅くなってしまった 1/7（火） 大木早番 寝不足、のどイガイガ、鼻水。。。ヤバいな～ 仕事終わって、息子ミニバスケ迎え・ちょっ…

1/1（火） 休み 2019年元旦。明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします(*'▽') 日の出前に起きれたが、雲多く初日の出は見れず。しかし日の出方面に向けてお祈り(/・ω・)/ 息子はなかなか起きてこず、駅伝前に走り出せずニューイヤー駅伝…

12/24（月） 午後本社会議 午前：10㎞ avg4.22/㎞ マラソン疲れが徐々に取れてきた 会議終わって職場忘年会（職場2回目） 12/25（火） 午前筑後教室 午後：25㎞264m+D avg4.00/㎞ 防府マラソンから1週間以上が経ち、マラソン練習再開 苦手なロング距離走を毎…