8/17（金） 午前：10km44分 8/18（土） 午前：砥上岳（457m）トレイルラン75分 8/19（日） REST 8/20（月） 午前：砥上岳（497m）トレイルラン62分 登り22分自己ベスト！ 午後：1.5kmアップ 10km37分 1kmダウン 8/21（火） REST 8/22（水） 午前：安の里公園…

7/23（月） 午後：砥上岳トレイルラン 60分 7/24（火） REST 7/25（水） 午前：1.5kmアップ 1kmダウン 10km39分 7/26（木） 自転車通勤16km 往路：39分 復路：38分 7/27（金） 夕：15km 59分 7/28（土） REST 7/29（日） 夕：20分ジョグ 7/30（月） 午前：安…

8/14～16お盆休み 8/18（土）も珍しく休み 一緒に練習していただける方を募集！ 8/15～16は久住筋湯温泉泊。久住、阿蘇で練習できる方、募集！

7/7（土） ＲＥＳＴ 7/8（日） 自転車通勤：往路39分 復路34分 片道16ｋｍ 7/9（月） 午前：砥上岳トレイルラン 65分 標高497ｍ 7/10（火） ＲＥＳＴ 7/11（水） 午前：アップ3ｋｍ 10ｋｍ39分 ダウン1ｋｍ 7/12（木） ＲＥＳＴ 7/13（金） ＲＥＳＴ 7/14（…

量を求めれない環境なので、質を求めてきたが、高温多湿にギブアップ。 質の高い練習をする気力と体力がありません。。。 ペースは遅いが、距離を踏みことにシフトチェンジ。 自分に負けました。インターバルやタイムトライアル方式で自信をなくしちゃいまし…

気付けば2012年もあと半分。早いものですね。 梅雨真っ只中で、じめじめと湿っぽい日々で、走りにくい時期になってきましたね。 まだ、お日様が隠れてくれてるので、幾分助かってますかね。 梅雨明けからの練習が怖いです 6/25（月） 琉心が風邪ひいたので、…

誕生日プレゼントの三輪車 練習内容です。週４日くらいのしょぼい練習ですが、なんとか繋いでいます。 6/13（水） 午前：安の里公園芝生３０分ジョグ 自転車帰宅１６ｋｍ３４分 帰宅ベスト！ 6/14（木） 自転車帰宅１６ｋｍ３８分 6/15（金） 午前：１０ｋｍ…

本日、琉心が3歳になりました！ こどもの成長は早いものです。 こどもの成長に負けないように、仕事にランを頑張りますq(^-^q) 気分は疲れからか乗りませんでしたが、先週の陸上競技の日本選手権を観て、幾分ヤル気上昇！ 本日は二部練実施！ 午前:10㎞ 41分…

先週末からヤル気が出てこないな。 走っても30分ジョグくらい。 休日に、結婚式やら、会社の創立記念日やら、お祝いあったので、走る時間なかったのもあるし、なかなか家族の時間がなく、休日以外は仕事と家族の時間に当ててる状況。 私以上にちよは全く走る…

5/24（金） 朝：１０ｋｍ ４２分 昼からＩ.Ｈ福岡県予選を応援へ！＠博多の森陸上競技場 12：00から男子１５００ｍ予選。 15：20から女子１５００ｍ決勝。 15：30から男子１５００ｍ決勝。を主に観戦。 小雨降ってましたが、高校生の熱い走りを２人で堪能！ …

5/22（火） REST 仕事は早番～遅番だったので走れず。。。 5/23（水） 午前：安の里公園芝生３５分ジョグ W.S３本 夜：バイク帰宅 １６km ３５分 往路自己新！ ロードバイクに抜かれ、ちょっとがんばってついていったのでタイム向上！ 天山付近で蛍いました…

5/15（火） REST 5/16（水） 通勤バイク 片道１６km 復路：４０分 5/17（木） 通勤バイク 片道１６km 往路：３８分 5/18（金） 午後：秋月バイクトレ 片道１２km 往路：２５分 復路：２７分 5/19（土） 通勤バイク片道１６km 往路：４０分 復路：３９分 5/20…

5/11（金） 休日 息子とフンドーキンレディースin福岡CCを観戦へ！ JR二日市駅に車を停めて、千早へ。そこからシャトルバス。 到着後、18番ホールをちょいと見て、メインギャラリープラザ（飲食スペース）へ♪ 焼きそば、焼き鳥、ソーセージ、フライドポテト…

5/5（土・祝） REST 5/6（日） REST 5/7（月） 午後：安の里公園芝生60分ジョグ 5/8（火） REST 5/9（水） 午前：安の里公園芝生30分ジョグ 5/10（木） 自転車通勤 片道16km 筑前町～筑紫野市～太宰府市～宇美町 往路44分 復路39分 5/4のエビネハーフマラソ…

エビネマラソン後、妻実家の直方へ急行！ 3時前に到着。 夜は、親族でBBQ♪ 直方感田びっくり市で買出し！初びっくり市でした。すごい活気！試食多すぎ（＾＾） 子供はみんなで鬼ごっこ、大人は待ちきれずビールタイム。 6時に火が起こり、BBQスタート！ 子供…

起床 5：45 出発 6：15 移動しながら朝食 到着 8：00 受付 8：15 小雨交じり、予報と違って肌寒い。。。 さとりんさんと出会う。実家が2kmほどのところとのこと。超地元！15回連続出場！ 船津さんと出会う。お久しぶりでした。 福田さんと出会う。こちらもお…

1時間14分22秒で3位！ アップダウンきつかった～ 気温16℃前後。ランパンランシャツだと肌寒かった。 さとりんさん、eランナーさん、誠意大将軍さん、福田さんらと激走！

4/30（月・祝） GW3日目（私は2連休目） 海ノ中道海浜公園に行く予定だったが、あいにくの雨だったので、琉くんリクエストで博多駅に新幹線見物へ♪ JR二日市駅に車をとめて、博多駅へ！ 入場料140円で、N700系、800系、700系をばっちり観れました！ 用を足し…

起床 5：00 出発 5：30 移動中に朝食 到着 8：15 2時間30分くらいで島根県吉賀町へ 受付 8：30 スタート1時間前に無事準備完了！ 10分ほどアップ かなり久しぶりに広島のジョニー○山さんに会いました！ とってもうれしかったです♪ コースは折り返しまでに、…

ちよの伴走に成功！ 1時間29分22秒で、優勝！ 公認レースなので、大阪国際女子と名古屋ウィメンズエリートの標準突破！！

4/24（火） 午前：30分ジョグ 4/25（水） 朝：5km25分 4/26（木） REST 4/27（金） 午前：歯茎が痛いので歯医者へ。歯肉炎とのこと。ケアしなくては～ 午前：小郡運動公園 陸上競技場 20分アップ 3000m+2000m+1000m！ 3000m 9分50秒5 （78秒1、79秒6、79秒5…

4/21（土） REST 4/22（日） 夕：大宰府梅林アスレチック公園の土グラウンド 30分ジョグ 4/23（月） 午前：小郡運動公園陸上競技場 15分アップ 1000m×4本（R=200m） ①3分10秒2（72秒） ②3分09秒0（71秒） ③3分06秒3（74秒） ④3分03秒2 10分芝生裸足ダウン 金…

4/20（金） 珍しい金曜休み。（今年度は多くなりそう） 朝5時半に琉くんに起こされる。絵本読んで、三輪車と四輪キックボードで朝っぱらからお散歩。 とりあえず眠いｚｚｚ ちよを仕事に見送って、朝ごはん。 ホットケーキをたらふく食べたら、眠くなって、…

4/16（月） 午前：安の里公園芝生40分ジョグ レースの疲れあり。右脛内側に違和感あり。。。 4/17（火） 午前：安の里公園芝生30分ジョグ 通勤BIKE：16㎞ 45分 向かい風きつし、、、 帰宅BIKE：16㎞ 39分 風なし、軽快♪ 右脛内側に違和感あり 4/18（水） 午…

起床 7：00 朝食 7：15 ちょい寝坊ｚｚｚ 4時間前に朝食を取りたかったが、3時間となった。 まっ試合中に腹痛にならず良かった 出発 7：45 到着 8：15 駐車場から会場まで徒歩。 まどかRC恒例の場所へ。 ゼッケンつけて、しばし会場内を散策。 アップ 9：20…

33分28秒で3位！ 佐賀のとうさんと熊本県人に負けました！ ちよは40分17秒で優勝！ 立派！ レース後は、牛頸ダム下の公園でまどかRCで葉桜花見♪

月曜のインターバル以降、調子上がらず。 しかし、月曜にスピード練習できて、とりあえず走れたので、それを信じて臨もう。 当日のテンション次第だが、走力としては33分前後は走れないといけない。レース展開にもよるが、33分を目標にして走る。 ちよも育児…

市民ランナーになって、本格的に練習するようになった頃は大野城の事業所勤務。 そんなときに大野城総合グラウンドで「まどかRC」に出会った。いつの頃だ？？ 社会人1年目の秋頃だったかな？ということは7年半前。今年の8年になる。 出会った「まどかRC」は…

慌しく新年度がスタート。 私は異動はなく、現事業所の年度替りの諸事務作業に追われていました。 ちよはも仕事が年度区切りでもないので、いつも通り。 琉くんは、2歳児までの保育園に通っているので、最上級生？児に進級しました！！ コアラ組→パンダ組で…

3/23（金） 朝：10㎞42分、補強 3/24（土） 早朝：7㎞ジョグ WS4本 3/25（日） 小郡ハーフ 3/26（月） REST 3/27（火） REST 3/28（水） 朝：5㎞24分 小郡では74分台で、なんとか24年度に繫がった。 23年度は、フルマラソンに復帰。しかし、2時間58分くらい…