8/21（月） 午前教室・午後本社 ノーラン 8/22（火） 早番 ノーラン 8/23（水） 午前中打ち合わせ 午後は甲子園決勝TV観戦 夜：まどかRC練習会参加 妻も１０年ぶり？参加 30分アップ 1,000m×3本（R5分） ①3.15 ②3.09 ③3.00 1-2本目はBグループで様子見。3本…

8/14（月） 休み 朝から妻実家の直方市へ移動 甲子園観戦 午後 散歩 40分ウォーク ビール、焼酎吞んだくれ 8/15（火） 休み 朝から甲子園三昧 走れないからね 午後 散歩 40分ウォーク 夕方に帰ってきました 8/16（水） 早番 違和感ありでウォーク 8/17（木）…

8/7（月） 午前教室・午後吉野ケ里 もちろんノーラン 8/8（火） 遅番 もちろんノーラン 走れる状態ではございません 8/9（水） 早番 まだ裂傷箇所はダメ。左太もも裏も肉離れ気味 ノーラン 8/10（木） 早番 夜は、恩師の受勲お祝い会 ホテルニューオータニ …

7/31（月） 午前午後教室+夕方会議 夜：6㎞大濠公園ジョグ 8/1（火） 早番+夜会議 ノーラン 8/2（水） 遅番 朝：5㎞ジョグ 8/3（木） 早番 夜：15分アップ 1000m×2本(3分11秒、3分5秒) R200m 10分ダウン 前日のまどか練習欠席だったため、１人で刺激練習。全…

7/24（月） 早番＋会社暑気払い 昼：5㎞ジョグ 夜は飲んで食べて、最後にボーリング 7/25（火） 早番 ノーラン 7/26（水） 早番 夜：まどかRC練習会＠まどかパーク アップ400m 渋滞していてギリギリになってアップできず （600m+400ｍ）×5セット R200m ①1.53…