金曜（クリスマスイブ） 午前：１０kmジョグ（５２分） 夕方：２５分ジョグ 土曜（クリスマス） 午前：畑ダム（１周＝約５．３km） ２周ジョグ（６５分）ちよとゆっくり １周T.T １９分２１秒 （?３′４４″ ?３′４５″ ?３′３７″ ?３′３６″ ?３′３０″） ２kmダ…

前記事に欲張ったことを書きました。来年2月の延岡西日本マラソンに、、、、、 挑戦はまだ考え中です。 仕事が休めれば、ダメ元で挑戦したいものですが、、、休めそうにないです。 まだスピード練習は、筋肉がもつか心配で(怖くて)できないので、その分距離…

今日は久々の公休日。1日何もなかったので、ちよと琉くんについて直方へ。 朝の道中は雨が降っていたが、直方に近づくにつれて晴天へ。 午前中はランニング日和の中、畑ダムで練習。 4周走ると約ハーフマラソンになり、ほぼ1キロ4分ペースで走り切った。1キ…

昨日の防府読売マラソンで、２０１０年の主要マラソンが終了。 同日に、実業団女子駅伝と全国中学駅伝も行われていました。来週の全国高校駅伝で、駅伝も年内は終了。 ２０１０年は故障生活をエンジョイ？して、レースは全く出ていません。 中学３年夏から陸…

ここ2，3日、今冬一番の寒波が到来しました。 北日本、日本海側は積雪や初雪を記録しました。 私が住む福岡県は九州で暖かいイメージですが、日本海側に位置しているので、九州の中では寒くなりやすく、雪も降りやすい。 北日本ランナーのブログを見ると、雪…

題名の3連休とは、3日連続で完全休養という意味。 完休するほど脚が悪いのか？ いえいえ脚は順調です。 日曜:仕事&忘年会 月曜:育児&忘年会 火曜:仕事(教室と本社作業) 上記理由で走りたくても走れませんでした。 1日か2日の休みだったら、走り込んだ身体を…

今日は今週唯一の休みでした。 しかし、昨日忘年会から帰宅して深夜寝ようとすると、琉くんが大泣き。なんか尋常じゃない泣き方。 翌朝からちよは仕事に復帰。(琉くんが風邪で１週間休んでいました) 今日はもう休めません。 朝の琉くんの体温は38℃オーバー。…

土曜 午前:16キロ通勤ラン(76分) 夜:16キロ帰宅ラン(73分) 日曜 仕事と夜は会社の忘年会のため完休。ちなみに月曜も2連チャンで忘年会です。 10月に異動してから初めての通勤ランをした。 配属先が宇美町にあり、車通勤しかできなくなった(公共機関では時間…

火曜 夜:10キロジョグ(54分) 休みだったが、教室補助のため出勤。 早めに帰れて、風邪で休んでるが元気な琉くんと遊ぶ。 小雨の中、着込んでジョグへ。 水曜 朝:5キロジョグ(27分) 夜は雨が激しくなったので早めの就寝。 木曜 朝:5キロジョグ(27分) 夜:10キ…

昨日は休み。 いつものように、ちよと琉くんと直方への通勤にお付き合い。 琉くんを保育園に預け、福岡国際マラソンの録画を観ました。すると、ちよから連絡「琉くんに熱がある」。 録画を早送りで観て、お迎え行って病院へ。 琉くんはRSとかいうウイルスに…

今日録画TV中継を観ました。新聞やTVのスポーツニュース等で上位陣の順位とだいたいのレース展開は知っていました。 スタート前の風景では、緑海豚さん、ふじのさん、たかださん、ひがとーさん、山大さんなどを確認。スタート後、E口さん、のっじさんなどが…

第６４回福岡国際マラソンが昨日行われた。 故障して２年連続の欠場。２年が経過すると記録が失効するので、標準記録（フル：２時間４２分、ハーフ１時間１０分）を公認大会で突破しないと来年も出れない。 いまの状況だと、来年度は防府読売マラソンか青島…

明日、2010年度シーズンの国内の国際マラソン第一弾にして、一番の大会、そして福岡市民ランナーの一番のお祭り？である“福岡国際マラソン”が号砲されます！ 故障のため2年連続の欠場。 せっかく、2008年福岡国際で2時間25分20秒を記録し、Aグループで走れた…

私の基本シフトは月火が休み。 その連休に走り込んだので、脚は疲れてます。 故障していた右太もも内側も、筋肉が疲労すると多少の違和感が出てきました。 ストレッチとお風呂でのセルフマッサージを励行しています。 連休あけの水～金曜は仕事で時間も作れ…

2009年1月の春日公園32km走の翌日から右脚（太もも裏）を痛めて、早1年10ヶ月以上。 痛めた当初は楽観視していて、2月の筑紫野駅伝や郡市対抗駅伝にまで出場してしまいました。これがいかんやったですね。 春から夏にかけてノーランを続けたが、なかなか痛み…