11/28（月） 午前：小郡運動公園1㎞周回コース20周（20㎞）：1時間15分04秒 ①3分45秒 ②3分48秒 ③3分47秒 ④3分47秒 ⑤3分48秒 5ｋｍ：18分58秒 ⑥3分44秒 ⑦3分45秒 ⑧3分47秒 ⑨3分43秒 ⑩3分47秒 10ｋｍ：37分47秒（18分49秒） ⑪3分47秒 ⑫3分45秒 ⑬3分44秒 ⑭3分46…

11/24（木） ＲＥＳＴ 11/25（金） 午前：10㎞ 49分 11/26（土） 午前：20㎞ 79分 自宅～朝倉市持丸ファミマ往復コース。アップダウンの続くコースを4分/㎞。 30㎞走と駅伝の疲れを感じながらペースを維持。きつかった～ 11/27（日） 朝：90分ジョグ 11月唯…

もうかれこれどんくらいぶりですか？ 2年ぶりくらいになるんですかね？ ブログつながりではじまった「青空会」 つなみさんと岳珀さんなどを中心に集まりだしました。 名前は私が勝手に決めた気がします。 とりあえず、走ること、食べること、飲むこと、みん…

11/23（祝・水） 起床 6：30 出発 8：00 雨降りだったので、琉くんが濡れないようにギリギリまで自宅に。 到着 8：50 たくさんのランナー仲間に！ いいな～この雰囲気（＾＾） Ｗ-ＵＰ開始 9：10 夫婦でアップに。途中でＥ口さん、岳珀さんと一緒に。 4周（8…

チームは見事準優勝！ 私は区間３位で、１位でちよにたすきリレー！ タイムは12分35秒で、目標達成！

11/16（水） 朝：10ｋｍ 52分 11/17（木） ＲＥＳＴ 11/18（金） 朝：5ｋｍ 25分 11/19（土） 午前：5ｋｍ 20分 + 30分ジョグ 夕方：30分ジョグ 午前中に、30㎞走に挑戦したが、月火の連続ポイント練習の疲れが取れていなくて遭えなく撃沈。 自信消失。。。 …

天気が悪いのが間違いないようですし、側溝工事してて走りにくいそうなんで、自宅近くで距離走します。 もし、参加希望の方いらっしゃったらごめんなさい。

11/19(土) 春日公園 20周(32㎞) 9:00スタート 4分/㎞ペース～ どなたか一緒に練習しませんか？

11/12（土） 朝：9㎞ 50分 夫婦で久々のラン。 壮年駅伝では、僕が3区、ちよが4区で夫婦リレーなり～ 午前：5ｋｍ 18分55秒 仕事前にちよから時間をもらったので、レースペースで5ｋｍ決行！ 夕方：4㎞ 22分 仕事の合間に少ない時間もジョグ 11/13（日） 終…

11/8（火） 夕方：60分ジョグ 午前中の半日勤務だったけど、帰宅したのは16時。。。 ちよと琉くん帰ってくるまでジョグ。距離は分からないが、感覚的には㌔5分くらいのペース。 11/9（水） 午前：10㎞ 47分00秒 月曜のインターバルの疲れはなし。 11/10（木…

11/6（日） REST 中日ドラゴンズ、ヤクルトスワローズに勝ち、日本シリーズ進出！ 大興奮！！しすぎて、琉くんが12時ごろまで寝ず。大学駅伝の録画を私がずっと観ていたのもいけなかったですね。駒大フリークなので、真剣に観すぎちゃいました。 11/7（月） …

11/23（祝・水） 午後2ｏｒ3時開始 2時間程度 天神あたりで、初冬の福岡国際、青島太平洋、防府読売の激励会を兼ねて、青空会を開催したいとおもいます。 メアドを知っている方にはメールを送りましたが、ブログでも呼びかけます！ 参加希望の方は、こちらに…