10/22（月） 午前筑後教室 夕方：13㎞ avg3.55/㎞ 仕事後、きつくて昼寝。昼寝しすぎて練習時間短くなった(-_-;) 自宅スタートコースで久々ペース上げて走る このペースで20㎞くらい走る予定が。。。 10/23（火） 大木早番 夜：エアロビ50分 夜：8㎞ avg5.14…

10/15（月） 午前筑後市教室・午後吉野ケ里 夜：20㎞ avg4.22/㎞ 早番後、早帰りせず練習させてもらった。 感謝の気持ちを持って、太もも裏に張りがありきつかったが20㎞走破 10/16（火） 大木早番+みづま体育館研修 夜：エアロビ50分 夜：8㎞ avg5.06/㎞ 三…

10/8（月・祝） 休み 午前：5㎞ avg6.30/㎞ 家族3人でウォークくらいのペースでジョグ 昼から佐賀市健康運動センターへ プールで泳いだり遊んだり。人工芝サッカー場でも遊んだ。 前日のマラソン疲れをアクティブレスト❕ 夜は、大木町で懇親会 大木町は遠い…

10/2（火） 大木早番 夜：エアロビ受講 50分 帰宅後、さが桜マラソン申し込み！ 10/3（水） 午前大木教室・午後宇美 夜に大牟田高校駅伝部60周年記念式典打ち合わせありノーラン 4時間ほど飲みながら打ち合わせ。飲みすぎました 10/4（木） 宇美早番 二日酔…