4/16（月） 福津市遅番 午前事務作業 昼50分エアロビレッスン 4/17（火） 大木町遅番 午前事務作業 昼45分ゆっくりステップ（踏み台） 夜30分サーキットレッスン 4/18（水） 大木町早番 夜：多良の森トレイル後、9日間練習なし（仕事で運動はするが）からの …

4/9（月） 大野城市早番 直帰で自宅へ家族タイム ノーラン 4/10（火） 大木町遅番 トレイル疲労もあったのもあり、午前中は事務仕事を家にて ノーラン 4/11（水） 午前大木町教室、宇美町遅番 走る時間なくノーラン 4/12（木） 宇美町遅番 報告書作成業務が…

4/2（月） 休み ちよの会社に送って、そのまま直方へ 午前：六ヶ岳トレイル練習 14km avg7.25/km D+814m 標高は340mくらいだけど急坂(涙) 登り口が数ヶ所あるので登ったり下ったり 昼は息子・甥っ子連れてイオンでドラえもん映画鑑賞 もちろん私が見ずに、イ…

3/26（月） 福津市遅番 午前：10㎞ ａｖｇ4.49/㎞ ゆっくりジョグ 勤務で50分エアロビ 3/27（火） 夜だけ大木町 午前：7㎞ジョグ 勤務で30分サーキット 3/28（水） 宇美町早番 夜：まどかＲＣ練習会 15分アップ 3000m（Ｒ400ｍ）,1000m（Ｒ200）,1000m 9分44…