7/23（月） 午前筑後教室・午後大野城 ノーランで家族で夕食 7/24（火） 大木遅番 午前中走ろうと思ったが、筋肉痛で走れず。。。 7/25（水） 午前大木教室、午後宇美 夜：まどかRC練習会 10分アップ 3,000m+1,000m （R400m） 10分40秒 3分03秒 20分ダウン …

7/16（月） 午後会議 朝：10㎞ジョグ avg5.12/㎞ 午前：息子キックベースボール大会の練習会 からの午後から会議 7/17（火） 大木遅番 朝：砥上岳11㎞+450mD avg6.56/㎞ 山練の最終追切で自宅近くのホームマウンテンへ！ 7-8割の力で登り、下りもケガしない…

7/9（月） 午前筑後市教室・午後久山町・夜本社会議 1日ハードスケジュールで走れず（涙） 夜は会議後食事会。2次会まであり飲みすぎました 7/10（火） 大木遅番 朝：5㎞ avg5.03/㎞ 前日のアルコール抜き きつい(;'∀') 夜：30分エアロビ 7/11（水） 大木早…

7/2（月） 午前筑後市・午後本社・夜会議 昼：6㎞ジョグ 時間なかったが、なんとかジョグ 7/3（火） 午前宇美町 台風接近のため職場閉室 午後から時間あったが、強風が吹き続け走れず・・・。 7/4（水） 大木早番 夜：まどか練習会 20分アップ 8000mペース走…

6/26（火） 大木早番 午前：5㎞ avg4.51/㎞ 時間なく短くジョグ 6/27（水） 午前大木・午後本社 仕事遅くなり、ノーラン( ；∀；) 6/28（木） 宇美早番 夜：15分自転車エルゴ 60分トレッドミル 水曜練習会欠席だったので、ジム練 6/29（金） 大木遅番 午前：7…