4/24（月） 休み 午前中 親不知抜歯1週間後の抜歯 その後、本社へ終わってない仕事 走る時間なし。。。涙 4/25（火） 遅番 午前 10㎞ ａｖｇ4.30/㎞ 先週水曜からポイントもしてないし、強い練習もしてないのに体が重い、、、 春のせい？仕事のせい？親不知…

4/17（月） 午前は本社会議・作業 午後は久留米医大の口腔外科で親不知抜歯手術 スゴイ悪天候であったのと、激しい運動が禁忌と言われたので練習なし アルコールもなし（涙） 4/18（火） 遅番 午前 10㎞ ａｖｇ4.42/㎞ 日曜日のレースの疲れあり、ゆっくり疲…

4/12（水） 早番+会議 朝：通勤ラン 7㎞ ａｖｇ4.39/㎞ 4/13（木） 遅番 午前中 10㎞ avg4.09/㎞ ポイント練習できないので、速いジョグでレースまで繋ぎます 4/14（金） 遅番 午前中 ａｖｇ4.03/㎞ 今日もビルドアップジョグ 最後は3分30秒/㎞までアップ！ …

4/5（水） 早番 まどかRC 宇美町陸上競技場 10,000mPR 35分24秒 ①3.39 ②3.40 ③3.39 ④3.39 ⑤3.38 （18分18秒） ⑥3.38 ⑦3.36 ⑧3.19 ⑨3.19 ⑩3.12 （17分06秒） アップ15分 ダウン20分 設定3.40/㎞ ラスト3,000mフリー 残り3,000ｍで、いきなりおのっちが攻めて…

3/27（月） 公休 午前 息子と筑紫野イオンへ映画鑑賞へ 「sing」 面白かった♪ 午後 息子と公園で2時間球技（サッカー、野球、バスケ） 夕方 10㎞ 41分 ぼちぼちペースにビルドアップ 3/28（火） 遅番 午前 カット✂ ノーランです 3/29（水） 早番 夜：宇美町…