9/26（月） 午前：７０分ラン １６㎞ （直方～中間往復） 遠賀橋より直方方面をPHOTO 午後：３２分ラン ７㎞+流し４本 （妻実家周辺） 休みにちよと琉心と一緒に直方へ。 脚は重めだったが、せっかくある時間を有効に使うため走る！ 9/27（火） 午後：１２０…

9/6（火） 風邪のため rest 午後、大石鍼灸院に行く。 9/7（水） 風邪のため rest 9/8（木） 風邪のため rest 9/9（金） 風邪のため rest 9/10（土） 風邪のため rest 9/11（日） 風邪のため rest 9/12（月） 午前：１６kmラン 夕方：５kmラン 9/13（火） 仕…

【練習内容】 8/30（火） 朝：5㎞ジョグ 8/31（水） rest 8月走破距離：291㎞ 9/1（木） 午前：10㎞ジョグ 9/2（金） 午前：11.5㎞ジョグ 9/3（土） rest 9/4（日） rest 9/5（月） rest 以前から朝方きついな～と思っていたら、鼻水が出始め、痰と咳もでて…