【1週間の練習内容】 8/23（火） rest 8/24（水） 朝：5㎞ジョグ 8/25（木） 午前：15.4㎞ジョグ 8/26（金） rest 8/27（土） rest 8/28（日） 朝：畑貯水池2.5㎞散策。妻は3周（15.9㎞）=82分 夕：83分ジョグ（18.5㎞） 直方市新入～鞍手町新北～宮若市本城…

【練習内容】 8/16（火） 朝：夫婦朝ラン5㎞ジョグ 8/17（水） 朝：3㎞ジョグ 8/18（木） rest 8/19（金） 午前：7㎞ジョグ 8/20（土） 午前：30分ジョグ 夕方：30分ジョグ 8/21（日） 夕方：6000mジョグ（ラスト1周79″） in 太宰府市梅林アスレチックスポー…

【練習内容】 8/9（火） 夕：9.2㎞ジョグ ペース早めのジョグ 8/10（水） 朝：3.6㎞ジョグ 8/11（木） 朝：5.2㎞ジョグ 8/12（金） 朝：12.2㎞ジョグ 8/13（土） 筋湯 両筑荘泊 午前：久住クロカン2周（6㎞）+流し8本 つぼっちキャップ、うえきちさんとゆっ…

この頃の練習内容 8/2（火） 朝：5㎞ジョグ 8/3（水） 朝：7.3㎞ジョグ 8/4（木） 朝：7㎞ジョグ 8/5（金） 朝：5.1㎞ジョグ 8/6（土） 朝：4.3㎞ジョグ 8/10（日） rest 8/11（月） 昼：27.3㎞ジョグ（桂川駅～筑前内野～桑曲～夜須高原記念の森～夜須高原C…

【練習内容】 7/29（金） 朝：5.9㎞ジョグ 7/30（土） 朝：7.6㎞ジョグ 夕：4.1㎞ジョグ 7/31（日） 朝：9.5㎞ジョグ 8/1（月） 午前：23.4㎞ジョグ ※8/1（月）は北九州市畑貯水池周辺。その他は自宅周辺 7/31（日）は、阿蘇方面へドライブ！！ まずは、カド…