8/9～8/11 喘息気味からの脱却

8/09（月）
rest

8/10（火）
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8/11（水）
午後：グローバルアリーナ
　　　自転車エルゴ20′　120～160watt　HR120bpm
　　　トレッドミル?30′　0～10′（12.5km/h）、10～20′（13.0km/h）、20～30′（13.5km/h）
　　　合間に筋トレ各種
　　　トレッドミル?30′　0～10′（13.5km/h）、10～20′（14.0km/h）、20～30′（14.5km/h）

公休日のため、ちよ･琉くんと直方へ。
午前中は、義父と甲子園の大分工業×延岡学院戦をウトウトしながら観戦。　　午後は、台風接近で悪天候だったためジムへ。
少ない午後に行ったつもりが、高校生がわんさかいました。その中でも持久的(有酸素性)運動を中心にしっかりトレーニングできた。


喘息のような症状が出たのが日曜の早朝。それから日～火曜までは休養。　
それまで休みなしで走っていたので、良い休養になりました。