6/27（月） REST 6/28（火） 公休 午前中：大濠公園5周 36分47秒 15kmくらい行きたかったが、1周目からオモオモ。。。 全然ラップ上がらず終了 （7'30"～7'10"） 6/29（水） 夜：まどかRC練習会 メニュー：1500m+800m+400m R400m （4分36秒、2分22秒、65秒）…

6/21（火） 早番 夕方：5km 24分 ave4.44/㎞ 30℃ 息子ミニバスケ中にジョグ 6/22（水） 遅番 REST 遅番でまどか練習いけず。。。 午前は走る時間あったが、豪雨で走れず。。。 6/23（木） 早番 朝：5km 24分 ave4.43/km 28℃ 自宅周辺ラン 眠たいが、朝ラン頑…

6/17（金） 朝：5kmラン 24分 6/18（土） REST 仕事終わって即帰宅。みんなで夕食。 6/19（日） 父の日 午前中、平和台へ。学生の全国駅伝選考会の応援 大濠公園、天神ぶらぶら。 6/20（月） 夜：大濠公園20kmラン 1時間20分25秒 Ave4.00/km 土日練習なしだ…

6/12（日） 午前：5km 25 前日琉心誕生日飲みすぎて二日酔い 午後方から会議 6/13（月） REST 朝から晩まで仕事。走れず。。。 6/14（火） 夕方：6km 26' 琉心がバスケ習っている間ジョグ 6/15（水） まどか練習会 1,000m×3本 rest5分 ①2.58 ②2.56 ③2.56 久…

5/31（火） 6/1（水） まどかRC練習会 12,000mPR 6/2（木） 7kmジョグ 6/3（金） REST 6/4（土） たこさん熊本地震チャリティーラン 12km ave3'55" 6/5（日） サイクリング 桃畑お手伝い 6/6（月） REST 6/7（火） 息子ミニバスケ同伴 コートでジョグ＆フッ…