2/18（月） 午後筑後市教室 ノーラン 筋肉痛あり 2/19（火） 大木早番 ノーラン 筋肉痛あり 2/20（水） 大木早番 夜：まどかRC練習会 20分アップ 400m*6本（ｒ200m） 2セット（ｒ400m） ①73.1(62) ②73.5(61) ③70.9(64) ④71.8(65) ⑤71.5(64) ⑥70.9(2.18) ⑦71.…

2/11（月） 休み 午前中から天神へ PC購入で家電量販店巡り ヤマダ電機でPCゲットし、朝倉市三奈木の湯の温泉へ♨ 夕：5㎞ジョグ ゆっくりジョグ 2/12（火） 大木早番 夜：10㎞ジョグ avg4.28/㎞ 2/13（水） 午前大木教室・夜宇美 午後：まどかパークにて 15…

2/4（月） 午前筑後教室・午後宇美大掃除 ノーラン 別大は内臓トラブルのため、下肢筋肉に筋肉痛はそこまでなく疲労感もなし ただ、時間がなかったので休み 2/5（火） 大木早番 夜：8㎞ゆっくりジョグ avg4.45/㎞ 息子ミニバスケ迎え、時間いただきジョグさ…

1/28（月） 午前筑後教室 午後：14㎞ avg3.49/㎞ 昨日の駅伝疲れの中、最後の刺激。最後はレースペース（3.35/㎞）にて 1/29（火） 大木早番 息子ミニバスケ迎え ノーラン 1/30（水） 午前大木教室・午後宇美 夜：まどかRC練習会 70分ジョグ 月曜にきつい練…