12/24（月） 午後本社会議 午前：10㎞ avg4.22/㎞ マラソン疲れが徐々に取れてきた 会議終わって職場忘年会（職場2回目） 12/25（火） 午前筑後教室 午後：25㎞264m+D avg4.00/㎞ 防府マラソンから1週間以上が経ち、マラソン練習再開 苦手なロング距離走を毎…

12/17（月） 午前筑後教室・午後本社・夜研修会 走る時間ないし、全身筋肉痛なのでノーラン 12/18（火） 大木早番 ノーラン 夜は息子ミニバスケ迎え 午前中までは強めの筋肉痛があったが、午後はほぐれてきた 12/19（水） 午前大木教室・午後宇美会議＆本社…

12/10（月） 午前筑後教室・午後吉野ケ里 練習なしで帰宅し家族タイム お風呂でセルフマッサージ＆入念ストレッチ 12/11（火） 大木早番 帰宅後、少しジョグしたかったが冷たい雨が降っていたのでノーラン 12/12（水） 午後筑後教室 午前：10㎞ avg4.31/㎞ 2…

12/3（月） 午前筑後教室・午後本社 夜：10㎞ avg4.44/㎞ 帰ってきて時間もらってジョグ。田舎の夜道をボチボチと 12/4（火） 大木早番 息子ミニバスケ迎え その後短い時間だけど家族団らん 12/5（水） 宇美早番 夜：まどかRC練習 20分アップ 14000mペース走…

11/28（月） 午前筑後教室・夜本社研修 午後：14㎞ avg4.18/㎞ 少しずつ駅伝などの疲労が取れてきて体が動くようになってきた 夜は全社員揃って研修会。終わったのは23時。。。良い会だった 11/27（火） 大木早番 仕事遅くなり息子バスケをバタバタ迎えに 前…