12/28（水） 朝：5㎞ 26分30秒 今日から正月休み突入！ 妻は明日まで仕事。 今日は、保育園に預けず、1日中琉くんと過す。 ①墓参り 水をかけると言い張りかけまくる。 ②自転車修理 高砂のZING×2（ジンジン）にて。愛車月影で通勤バイクを復活させるぞ！ ③昼…

12/24（土） REST 12/25（日） 午前：つぼっちと忘年会会場の春日“鶴の湯”に向けてジョグ 19㎞、95分 12時より、みんなで入浴。 今年はまどか練習会には参加できなかったので、久々にゆったりと湯に浸かりながら今年をみんなで振り返る。 13時より、忘年会ス…

12/19（月） REST 走れないくらい、脚の張りが凄い。。。 休みだったので、1日妻実家でのんびり♪ 12/20（火） 昼：4㎞通勤ジョグ 夕：4㎞通勤ジョグ どうにか走れるくらいのレベル。太もも裏の張りがとんでもないレベル。 12/21（水） 午前：3㎞ジョグ まだ…

2008年度シーズン。 これは社会人になり、市民ランナーとして5年目のシーズン。一番勢いに乗っていたシーズンでした。 5000mで14分49秒で走り、下関海響で第1回優勝者（2時間26分台）になり、福岡国際で2時間25分台でゴール。 勢いに乗りすぎて、びわ湖毎日…

マラソンは甘くない、正直、長い、辛い。 そんなことが、正直な感想です。 走る前、2時間40分切りくらいだったら走れるだろうという思い（終わってしまえば過信）と、30㎞以降落ちるんではないだろうかという不安が5分5分でした。 結果としては、後者が的中…

2時間59分08秒 30キロで撃沈。

やっときました。防府読売マラソン前夜。 公休研修を入れると、連勤すること14日。連勤長かった。 しかも、2週間前追い切りの峠ラン後から、古傷の右太もも裏に嫌な張り。 そして、1週間前に、息子の嘔吐下痢症がうつる。 なんか試練まみれでしたが、なんと…

12/7（水） 午前：5㎞ 25分30秒 右太もも裏に嫌な張りあり（古傷） 12/8（木） 仕事とお線香上げのためREST 12/9（金） 午前：10㎞ 48分 まだ右太もも裏に張りあり。痛みまではない。マラソンの後半に、ここの張りと闘うことになりそうな予感。 私はマラソン…

12/4（日） 夕方：20分ジョグ 太宰府梅林アスレチックスポーツ公園の土グラウンドでゆっくりジョグ 福岡国際マラソンが行われましたね。 五輪選考を兼ねてましたので、注目されていましたが、公務員ランナー川内選手の根性は凄まじかったです。 実業団選手に…

11/30（水） 午前：10km 2日前の疲れもなく軽快。 11月走破距離：332㎞ 多くはないが、質が向上してきた！ 12/1（木） 午前：5km 25分 寝坊して少しの練習。 12/2（金） 午前：10km 47分 中3日も休んでいるので軽快。間開きすぎて、動きが悪い感じすらあり。…

11/28（月） 午前：小郡運動公園1㎞周回コース20周（20㎞）：1時間15分04秒 ①3分45秒 ②3分48秒 ③3分47秒 ④3分47秒 ⑤3分48秒 5ｋｍ：18分58秒 ⑥3分44秒 ⑦3分45秒 ⑧3分47秒 ⑨3分43秒 ⑩3分47秒 10ｋｍ：37分47秒（18分49秒） ⑪3分47秒 ⑫3分45秒 ⑬3分44秒 ⑭3分46…

11/24（木） ＲＥＳＴ 11/25（金） 午前：10㎞ 49分 11/26（土） 午前：20㎞ 79分 自宅～朝倉市持丸ファミマ往復コース。アップダウンの続くコースを4分/㎞。 30㎞走と駅伝の疲れを感じながらペースを維持。きつかった～ 11/27（日） 朝：90分ジョグ 11月唯…

もうかれこれどんくらいぶりですか？ 2年ぶりくらいになるんですかね？ ブログつながりではじまった「青空会」 つなみさんと岳珀さんなどを中心に集まりだしました。 名前は私が勝手に決めた気がします。 とりあえず、走ること、食べること、飲むこと、みん…

11/23（祝・水） 起床 6：30 出発 8：00 雨降りだったので、琉くんが濡れないようにギリギリまで自宅に。 到着 8：50 たくさんのランナー仲間に！ いいな～この雰囲気（＾＾） Ｗ-ＵＰ開始 9：10 夫婦でアップに。途中でＥ口さん、岳珀さんと一緒に。 4周（8…

チームは見事準優勝！ 私は区間３位で、１位でちよにたすきリレー！ タイムは12分35秒で、目標達成！

11/16（水） 朝：10ｋｍ 52分 11/17（木） ＲＥＳＴ 11/18（金） 朝：5ｋｍ 25分 11/19（土） 午前：5ｋｍ 20分 + 30分ジョグ 夕方：30分ジョグ 午前中に、30㎞走に挑戦したが、月火の連続ポイント練習の疲れが取れていなくて遭えなく撃沈。 自信消失。。。 …

天気が悪いのが間違いないようですし、側溝工事してて走りにくいそうなんで、自宅近くで距離走します。 もし、参加希望の方いらっしゃったらごめんなさい。

11/19(土) 春日公園 20周(32㎞) 9:00スタート 4分/㎞ペース～ どなたか一緒に練習しませんか？

11/12（土） 朝：9㎞ 50分 夫婦で久々のラン。 壮年駅伝では、僕が3区、ちよが4区で夫婦リレーなり～ 午前：5ｋｍ 18分55秒 仕事前にちよから時間をもらったので、レースペースで5ｋｍ決行！ 夕方：4㎞ 22分 仕事の合間に少ない時間もジョグ 11/13（日） 終…

11/8（火） 夕方：60分ジョグ 午前中の半日勤務だったけど、帰宅したのは16時。。。 ちよと琉くん帰ってくるまでジョグ。距離は分からないが、感覚的には㌔5分くらいのペース。 11/9（水） 午前：10㎞ 47分00秒 月曜のインターバルの疲れはなし。 11/10（木…

11/6（日） REST 中日ドラゴンズ、ヤクルトスワローズに勝ち、日本シリーズ進出！ 大興奮！！しすぎて、琉くんが12時ごろまで寝ず。大学駅伝の録画を私がずっと観ていたのもいけなかったですね。駒大フリークなので、真剣に観すぎちゃいました。 11/7（月） …

11/23（祝・水） 午後2ｏｒ3時開始 2時間程度 天神あたりで、初冬の福岡国際、青島太平洋、防府読売の激励会を兼ねて、青空会を開催したいとおもいます。 メアドを知っている方にはメールを送りましたが、ブログでも呼びかけます！ 参加希望の方は、こちらに…

当初、12月の防府読売マラソンで福岡国際マラソン標準記録（2時間42分）を目標にしていました。 しかし、その日の夜が事業所会議と日程が重なりました。強行出場は不可能ではないですが、マラソンも仕事も中途半端になる恐れがあるので、苦渋の決断？仕事優…

10/23（日） 8：20スタート 4：45 起床 5：00 朝食 6：00 つぼっち迎えに 6：10 ちよと琉くんを乗せて、福岡ドームへ出発 7：10 駐車場で混んでて、予定より遅く到着 7：20 受付 7：30 着替えて、アップへ 8：00 レース用に着替えて、スタートラインへ 8：20…

グロス78分24秒 ネット77分08秒 総合52位 年代別25位 ３年ぶりに苦しみました！ 復活できて充実感で一杯。 応援してくれた皆さんに感謝m(__)m

10/19（水） 朝：3㎞ジョグ 前日のほぐしジョグ。 10/20（木） REST 水・木曜と、朝方に喘息。朝、走れない。。。 走りたかったが、仕事で走れず。。。 10/21（金） 午前：10㎞BU（40分） 流し×4本 昨日調整ランしたかったが、仕事の都合で仕方ない。。。 10…

ご心配？おかけましたが（してない？）、シティマラソン福岡への出場が決定しました！ 2008年以来、3年振りのシティマラソンです。 午後からは勤務なので、打上は出来ませんが、皆さんにお会いできるのが、最大の楽しみです♪

10/12（水） 朝：5㎞ 26分17秒 10/13（木） 朝：5㎞ 26分15秒 10/14（金） 朝：5㎞ 24分41秒 10/15（土） 朝：10㎞ 43分02秒 10/16（日） REST 10/17（月） 午後：28.8㎞ 120分 桂川駅～白坂峠～夜須高原～自宅 白坂峠からの景色 夜須高原からの景色 来週の…

10/7（金） 午前：10㎞ 49分58秒 身体も重いは、呼吸も喘息気味で苦しい。。。 10/8（土） 朝：10㎞ 45分36秒 5㎞の折り返し後にペースアップ。軽快に走れた！ 10/9（日） REST 10/10（月） 夕：10㎞ 51分38秒 家族3人でおでかけ。午前は響灘緑地グリーンパ…

10/4（火） 朝：近所 5㎞ジョグ（26分27秒） 気持ち良い朝。だけど、呼吸は息苦しい。稲が実ると喘息でやすい。。。 10/5（水） 夜：まどかG 10分アップ 5000mTT 17分17秒（①3分35秒②3分31秒③3分27秒④3分25秒⑤3分18秒） 30分ダウン 朝、喘息気味で息苦しくて…