7/17（月） 午後会議・夜会社食事会 朝：8㎞ジョグ 午前：息子キックベース練習1時間くらい 7/18（火） 遅番 午前：5㎞ジョグ 24分くらい 7/19（水） 早番 夜：まどかRC練習会＠まどかパーク 20分アップ 300m×5本（R100m） 2セット セット間500m ①50(35)②52(…

7/10（月） 早番 ノーラン 早く帰ってきて家族タイム 7/11（火） 早番 仕事遅くなったが、ちょっと練習 夜：5㎞ avg4.49/㎞ 7/12（水） 早番 夜：まどかRC練習会＠まどかパーク 15分アップ 1000ｍ×5本（リカバリー200ｍ） ①3.11（73） ②3.08（73） ③3.10（71…

7/3（月） 午前教室・午後会議 夜：大濠公園 14㎞ avg4.27/㎞ 途中江口さんと会い一緒にジョグ。ありがとうございました。 7/4（火） 台風接近のため休みに 休校の息子と過ごす 夕方：10㎞ avg4.49/㎞ 身体が重い。。。 7/5（水） 早番 朝から昼まで、筑前町…

6/26（月） 午後本社 朝一で久留米大学病院で糸取り。一通りの歯科治療が終了。長かったな～ 午前：17㎞ avg4.39/㎞ 獲得標高327m 自宅から4㎞で林道入口へ。登り一辺倒の林道4㎞。林道トップから折り返して自宅まで 林道入ってペースアップしたが、2㎞くら…