12/26（月） 午前教室+本社 今日までが日本健康支援学会抄録最終締め切りだったので、上司と最後の足掻き なんとか出来上がりました。今回は計画的にできず、迷惑かけました 夜は上司とお疲れさん会で飲み そのためノーランとなりました 12/27（火） 午後教…

12/19（月） 午前教室+午後本社 夜：大濠公園 10㎞ AVG4.50/㎞ 今日走らないと、翌日・翌々日が走れないのできつかったけどジョグ 12/20（火） 午前中自宅作業+遅番 走る時間取れずノーラン 12/21（水） 早番+本社会議 走る時間取れずノーラン 12/22（木） …

12/14（水） 早番+夜会議+食事会（帰宅24時） ノーラン 12/15（木） 午後教室+その後本社へ 午前：自宅周辺 10㎞ 42分35秒 疲れない程度のペースでジョグ 12/16（金） 遅番 午前中 りゅうしんの持久走大会応援へ 寒い中、ちょこちょこ小走りしながら待機 800…

12/8（木） 午後＆夜間教室 午前：自宅周辺 7.5㎞ジョグ AVG4.50/㎞ 昨夜の練習疲れありでゆっくりジョグ。週1回くらいのポイント練習は大事ですね☆ 12/9（金） 早番 ノーラン 勤務後、すぐに帰宅。直近、年末年始の予定を家族と確認 12/10（土） 遅番 午前…

12/5（月） 午前・午後教室+本社作業 夜：大濠公園 14㎞ジョグ AVG4.09/㎞ このくらいのペースが軽快に走れて気持ちが良い しかし、夜21時回っても、この公園は沢山走っているな～ 流石聖地！ 12/6（火） 遅番 午前：自宅周辺 5㎞ジョグ AVG4.49/㎞ 累積標高…

12/1（木） 早番+夜会議+忘年会 走る時間なくノーラン 12/2（金） 午前本社+遅番 夕：5㎞ジョグ 夕方休みに少しジョグ 2日連続ノーランは嫌だったので、軽く走る 12/3（土） 遅番 午前：ちよと練習 13.7㎞ AVG4.37/㎞ 累積標高90m ちよも防府読売マラソンに…