3/25（月） 久山早番 走りたかったが、家族タイム優先 ノーラン 3/26（火） 大木早番 息子ミニバスケ迎え ノーラン 3/27（水） 大木早番 夜：まどかRC練習会 20分アップ 3000m(ｒ400m)、1000m(ｒ200m)、1000m 9分51秒、3分10秒、3分10秒 15分ダウン ほぼ引っ…

3/18（月） 休み 午前：38km D+300mavg4.52 /km 途中で膝が痛みだしてペース上げれず 秋月の「月の峠」のあんパン食べて超回復？ちょっと楽になる(^o^)/ 夜須高原まで登る予定だったが断念(ToT) 夕方：息子と自宅でバスケ練習 3/19（火） 大木早番 勤務後、…

3/11（月） 休み トレラン練習 ２週目 10時くらいからスタート！ 太宰府市・竈門神社～宝満山・うさぎ道～三群山～砥石岳～ショウケ越え～若杉ヶ鼻の往復 27kmD+2200m avg9.15/km 4時間25分 初めて三群縦走を往復したが、なかなかタフだった(・・;) うさぎ道…

3/4（月） 休み 学会終わり、2週間のリカバリーもしたんで、4月5月のトレラン大会に向けてトレラン練習再開 砥上岳 18kmD+941m avg7.23/km いつもと違う登山道から1回 いつもの登山道から1回 2回アタック❗ これでも修験道コースの半分にも満たない(・・;) 毎…

2/25（月） 休みだけど本社で学会準備 息子を学童に迎え 夕方：5㎞ジョグ avg5.06/㎞ 2/26（火） 大木早番 勤務後、息子ミニバスケ迎え ノーラン 2/27（水） 午前大木・宇美遅番 夜：エアロビ30分 ノーラン 2/28（木） 宇美早番 練習なしで帰宅 3/1（金） 午…