7/23（月） 午後：砥上岳トレイルラン 60分 7/24（火） REST 7/25（水） 午前：1.5kmアップ 1kmダウン 10km39分 7/26（木） 自転車通勤16km 往路：39分 復路：38分 7/27（金） 夕：15km 59分 7/28（土） REST 7/29（日） 夕：20分ジョグ 7/30（月） 午前：安…

8/14～16お盆休み 8/18（土）も珍しく休み 一緒に練習していただける方を募集！ 8/15～16は久住筋湯温泉泊。久住、阿蘇で練習できる方、募集！