9/22 REST 会議終了して帰宅後、家族で誕生日会をしてくれました 34歳になりました 9/23 午前中は、家族で久留米へ。 百年公園で野球。大砲ラーメン。 昼寝3時間ｚｚｚ 夕方練 10㎞ 40分33秒 （20分52秒、19分40秒） 県体の疲れはそれほどなし、故障個所も大…

福岡県民体育大会 陸上競技 青年（34歳以下）5,000m 県体に出場するのは、何年ぶりかな～と思って昔のブログ見てたら 優勝した2008年以来7年ぶりでした。通算3回目くらい？ もう歳とって、故障もあり、やっとここまで走れるようになりました。 トラック走れ…

9/16（水） まどかRC練習会 タイム取り 30分ジョグ 9/17（木） REST 帰宅後から、ホークス応援！！ 家族みんなホークスファンにしちゃった私（実はドラゴンズファン）は、みんなで盛り上がった！！ ビールかけも観ました（笑） 9/18（金） 10㎞ 44分 9/19（…

9/12（土） 朝8時出発で、佐賀市西九州大学へ 九州体育・スポーツ学会 2年ぶりの参加。2年前は傍聴者でした。 今回は、今年2月の日本健康支援学会以来、2回目の口頭発表。 内容は会社の事業で集めたデータ。集計・分析はしたはしたが、 考察・方向性・先行研…

9/10（木） 走る準備していたが、学会準備が間に合わず、、、Rest 9/11（金） 夕方練習 ５㎞コース２周 39分30秒（①21分20秒 ②18分10秒） １周目は、琉心に自転車でついてきてもらった。というか琉心も来月４日運動会なので体力つくりの一環です。 登りは遅…

9/8 走る準備はしていたんですが、 言い訳①学会準備で極度の寝不足で眠い ②サッカーW杯予選アフガニスタン戦がある のため Rest 9/9 まどかRC練習 トラックが今週末の大会準備のため使用不可。 急遽、坂を使ったショートインターバルへ 登り270m×10本（リカ…

9/7（月） 夕方練習 10㎞ビルドアップラン 39分54秒 （往路21分10秒 復路18分44秒） ウィンドスピリット5本 今週水曜のまどかRCでスピード練習再開するので、 流しを入れてみました。 まだ、脚に不安あるので、慎重にポイント練習していこ そうそう、今日は…

9/5（土） 朝通勤バイク 16㎞ 38分 夜宇美～竜岩自然の家へ 12㎞ ？？ 最後の坂が長くて、チェーンが最後悲鳴を上げてました。。。もちろん僕も悲鳴上げたいくらいでした 高校の同級生達の恒例BBQでした。 大牟田、九国、筑女のみんなでした。 みんなも全然…

9/4（金） 晴れ 午前 10㎞ 44分30秒 昨日の疲れあり。 暑さのせいもあるのか？、4分30秒ペースでも汗が大量。 なんかきつかった。。。 1㎞くらいで右太もも裏に違和感あったが、じきになくなった。 呼吸もペース遅いのにきつい。喘息治りかけのせいなのか？…

9/3（木） 曇 午前中運動教室。 午後は自宅で教室データ入力。 夕方 1.5㎞アップ 自宅10㎞コース 38分30秒 （往路19分41秒 復路18分48秒） 1㎞ダウン 久々にアップして10㎞コースへ。 ポイント練習の位置づけ。 県体に向け、スピード練習したいですが、右太…

9/1（火） 午前：自宅10㎞コース 40分23秒 （往路21分01秒 復路19分22秒） 四日ぶりのラン。苦しんでいる喘息明け（薬漬けです）。 なんとか9/22（月・祝） 福岡県民体育大会一般5000mに向けて、走力・体調を上げていきたい。 走り終えた直後、7月故障した古…