5/22（月） 本社+食事会 1日缶詰で走れず。。。 5/23（火） 遅番 午前 10㎞ ａｖｇ4.29/㎞ 昨夜、会社飲み会で飲みすぎて二日酔い しかも暑くてフラフラジョグ(+_+) 5/24（水） 早番 2週間ぶりのまどかＲＣ練習会㏌春日公園 アップ15分 1㎞×5本 Ｒ600ｍ ①3.0…

5/15（月） 早番 早めに終われる日だったので、早くかえって家族と夕食。ノーラン 5/16（火） 遅番 午前 10㎞ ａｖｇ4.00/㎞ 肌寒かったけど、ペース上げる予定だったので、Tシャツ・短パンでGO❗ 気持ちよかった(^^) 5/17（水） 朝プレゼン＆遅番 夕方休みに…

5/8（月） 早番 午前教室初日、午後は本社へ。ノーラン 5/9（火） 遅番 午前：10㎞ ａｖｇ4.31 最近食べ過ぎで、練習してるが、体重増加中(汗) 今日は肌寒い。雨も降ってたので、上下ウインドブレイカー着用 5/10（水） 早番 夜：まどかRC練習会㏌宇美町陸上…

5/1（月） 午後から仕事 夜は会議 午前：10㎞ avg4.12/㎞ 速いペースのジョグ 5/2（火） 午後から仕事 午前：15㎞ ａｖｇ4.00/㎞ ポイント練習から日が経過していたので速いジョグ。最後きつかった"(-""-)" 5/3（水） 休み 甥っ子迎えに直方へ。直方から帰っ…