水曜 二日酔いで起きれず、遅番前の午前中に走れませんでした 木曜 朝:5キロジョグ(28分) 珍しく早起きしたので朝練実施。脚の違和感なし。 夜:トレッドミル50分(時速11～13キロ) 仕事帰りにコナミ筑紫野へ。夜9時なのに沢山の人。運動する人って多いんだな…

連休に二日連続で走った影響は脚にはなかった。痛みは出ていないし、違和感もない。今日は走ってないので、走ったときの感触はわからないがちょっと安堵した。 連休で飲みたいだけ飲んだので、毎朝二日酔いだった。。。内臓の疲れはあるようです。

2週間振りの休み。 月火で連休だったので、ちよの実家に泊まらせてもらいました。 土曜 午前中は中間に映画を観に行きました。 「13人の刺客」を観ました。数えきれない人が切られてました。なかなかえげつかったです。 ちょっと前に観た「悪人」は最高に心…

10月から異動して宇美町まで通勤しています。 土曜は、少しの間眠っていたバイク(名馬月影)を利用して通勤しました。 片道は16?強。アップダウンもあるなかなかしんどいコース。 行きは45分、帰りは43分でした。 日曜は、前日の筋肉痛なし。仕事のため、運動…

昨日も走れました！ 前日に続いて2日連続。 熟練の市民ランナーだったら当たり前のことですが、今の私にとっては一歩前進。 内容は5?コースジョグを28分。 脚に不安があるし、時間も限られていたので、まだ5?。 とりあえず10月は週3回以上走ることを目標にし…

ニ年前までは中2日とか中3日でポイント練習して、走らない日は月に3日ぐらいだった。 今では中2日でやっとジョグをする始末。 今日の朝は、5?コースを28分。 まだ右足は完璧ではないが、身体が温まると違和感は消える。いい傾向だ。 終了後、太もも裏の筋ト…

木曜・金曜は時間がつくれず練習なし。 とはいえ、仕事が運動指導なのでデスクワークの方よりは活動的な毎日。 リズム体操などのレッスンもするので、参加者さんと一緒に身体を動かすことができ、良い運動になります。 今週末はどちらも仕事。 今日は朝に軽…

リレーマラソンをきっかけに走りはじめました。 まだ仕事は忙しいが、時間はつくるもの。走ってばかりだと、家族の時間がつくれないのでほどほどで。 火曜と水曜(今日)、朝５キロジョグ。ペースは、1キロ６分くらい。 まだ筋肉痛が痛いです。。。

自宅のネット環境の不調と仕事が忙しかったため、ブログをサボっていました 数名から「生きてる？」との連絡をいただきました。ご心配いただきありがとうございました 僕らは元気に生きてます(^O^) 脚はなかなかスッキリしないんですが、福大同級生の誘いで…