夏も中盤！

7/23（月）

午後：砥上岳トレイルラン　60分

 

7/24（火）

REST

 

7/25（水）

午前：1.5kmアップ　1kmダウン　10km39分

 

7/26（木）

自転車通勤16km

往路：39分　復路：38分

 

7/27（金）

夕：15km　59分

 

7/28（土）

REST

 

7/29（日）

夕：20分ジョグ

 

7/30（月）

午前：安の里公園芝生45分ジョグ

 

7/31（火）

夜：宇美町40分ジョグ

 

8/1（水）

REST

 

8/2（木）

REST

 

8/3（金）

ジムトレ

自転車30分180ワット　トレッドミル40分15km/h

 

8/4（土）

REST

 

8/5（日）

朝：6.5km　31分

自転車通勤16km

往路：39分　復路：36分

 

8/6（月）

REST

 

8/7（火）

REST

 

8/8（水）

午前：10km　42分

 

8/9（木）

健診

 

8/10（金）

REST

 

8/11（土）

午前：10km　40分

 

8/12（日）

夕：5km　22分

 

8/13（月）

REST

午前中、こうちゃんと将棋！負けました（T T）

 

8/14（火）

午前：10km　41分

 

8/15（水）

午前：久住クロカン2.5km×4周　41分

午後：まどかコース（筋湯～長者原～筌の口～泉水～筋湯）の18km　1時間16分

 

8/16（木）

朝：筋湯20分ジョグ

夕：安の里公園芝生40分ジョグ