9/3（木） 曇 午前中運動教室。 午後は自宅で教室データ入力。 夕方 1.5㎞アップ 自宅10㎞コース 38分30秒 （往路19分41秒 復路18分48秒） 1㎞ダウン 久々にアップして10㎞コースへ。 ポイント練習の位置づけ。 県体に向け、スピード練習したいですが、右太…