12/4（金） 半日勤務（午後のみ） 午前中：小郡競技場往復 片道7.5㎞ + 10㎞走 往路 33分 10㎞ 36分12秒 3分40秒、3分38秒、3分39秒、3分41秒、3分40秒 3分39秒、3分38秒、3分36秒、3分33秒、3分25秒 復路 32分 今の力では、このくらいのペースがマラソンペ…