12/23（水・祝） お休み 午前練：まどかRC練習会 at 春日公園 結構な雨なので、駅伝予定を変更してペース走へ 1周アップ 中学生女子4周、男子5周、大人10周（私は8周） 1周1.6㎞ 1㎞4分＝6分24秒 12.8㎞ 49分15秒 （6.47、6.27、6.17、6.08、6.02、5.53、5.2…