Merry Xmas 🎄

12/23（水・祝）

お休み

午前練：まどかRC練習会 at 春日公園

結構な雨なので、駅伝予定を変更してペース走へ

1周アップ

中学生女子4周、男子5周、大人10周（私は8周）
1周1.6㎞　1㎞4分＝6分24秒

12.8㎞　49分15秒
（6.47、6.27、6.17、6.08、6.02、5.53、5.22）
中学生男子2人3000m8分台と9分10秒の上げに着く
ラスト100mで離されました（涙）

花立山温泉に移動して身体を温泉で温める。
その後宴会開始！

まどかRC忘年会に久々参加☆彡

2次会は、マックマンさん、きのさん、おのっちくんと。

別大快走を誓い合う。

12/24（木）

この日もお休み

当然二日酔い。。。

5㎞ジョグ　琉心が自転車で伴走。

愛犬の散歩をして酔い冷まし（笑）

12/25（金）

早番

自転車通勤　片道16㎞

往路42分　復路39分

自転車きついよ。。。坂が多いからな～

12/24家族でXmas Eve食事。ちよにもささやかながらプレゼント

12/25朝、サンタから琉心にプレゼント。

防府後2日間は疲労があったが、23日はチーム練習で中学生の力も借りて3分30秒切るペースで走れた。その後も疲労感はなし。故障っ気もないようだ。

父にはプレゼントはないが、家族が幸せ、仕事順調？、走りも順調がプレゼントですかな～

あ～GPSウォッチ、オークリーサングラス、ポールスミスのウォッチ・小物、カッコイイスーツ、靴（革靴・スニーカー）、スポーツ用品、欲しいもんばかりですが、、、、何か（笑）