11/7（月） 午前・午後教室 朝：5㎞ジョグ 25分 マラソン疲労あり ゆっくりワラのシンゴジラを見物（いつものコースに立ってます） 11/8（火） 公休 午前：自宅周辺をロングジョグ 27.3㎞ AVG4.32/㎞ 獲得標高259m マラソン2日後でしたが、この程度のペース…