12/1（木） 早番+夜会議+忘年会 走る時間なくノーラン 12/2（金） 午前本社+遅番 夕：5㎞ジョグ 夕方休みに少しジョグ 2日連続ノーランは嫌だったので、軽く走る 12/3（土） 遅番 午前：ちよと練習 13.7㎞ AVG4.37/㎞ 累積標高90m ちよも防府読売マラソンに…