4/5（水） 早番 まどかRC 宇美町陸上競技場 10,000mPR 35分24秒 ①3.39 ②3.40 ③3.39 ④3.39 ⑤3.38 （18分18秒） ⑥3.38 ⑦3.36 ⑧3.19 ⑨3.19 ⑩3.12 （17分06秒） アップ15分 ダウン20分 設定3.40/㎞ ラスト3,000mフリー 残り3,000ｍで、いきなりおのっちが攻めて…