青空会2017
4/5（水） 早番
10,000mPR 35分24秒
①3.39 ②3.40 ③3.39 ④3.39 ⑤3.38 （18分18秒）
⑥3.38 ⑦3.36 ⑧3.19 ⑨3.19 ⑩3.12 （17分06秒）
アップ15分 ダウン20分
設定3.40/㎞ ラスト3,000mフリー
残り3,000ｍで、いきなりおのっちが攻めてきつかったけど粘りました。
サブ30のおのっちときのっちについて鍛えてもらってます！
4/6（木） 早番
仕事後直帰して家族タイム
と言っても1時間くらい みんな9時過ぎには寝ます、、、僕は12時くらい
4/7（金） 早番
仕事後に、職場でトレーニング
トレミ 60分 14.4㎞走破 最後は傾斜を6％まで上げて山錬！
4/8（土） 遅番
午前中 家族で桜見物🌸 筑前町草場川沿い 凄く綺麗でした(＾◇＾)
夕方の休み時間に 5㎞ジョグ ａｖｇ5.10/㎞
4/9（日） 休み
午前中 大濠公園
10㎞走 庄子くん、眞淵さん、江口さん、大谷さん、西田さんらと
①3.31 ②3.35 ③3.26 ④3.25 ⑤3.29 （17分29分）
⑥3.20 ⑦3.30 ⑧3.28 ⑨3.31 ⑩3.27 （17分17秒） 34分44秒
庄ちゃんにラスト4㎞で離れて、そこからは粘るのみ。いや～きつかったな～
アップ4㎞ ダウン4㎞
その後、みんなで歩いて天神ゆの華♨
そして、ざうお天神店で宴会🍺 14～16時
釣りに夢中の人 飲みに夢中の人 いい時間でした(笑)
2次会は西通りのお店へ いつかもいった店でしたね。奇遇ですよ
3次会に行ったのは、僕と古賀さんと深町さんのみ 駅近くの和風なのに、働いているのは多国籍でした
4次会は、僕がフラッと酔った？寄った「おまめ」。なんと大津先輩（大牟田高）に会い、じっくり陸上談義
帰りも、西鉄で一緒に帰宅し、熱い話を聞き楽しかったです♪
4/10（月） 遅番
二日酔いでダルダル 雨で寒々
午前中 5㎞ ａｖｇ4.51/㎞
ゆっくりアルコール抜き
4/11（火） 早番
急遽、会社から明日の会議招集要請あり
明日ポイント練習できないので、通勤ラン決行！
夜 職場～筑紫野針摺 12㎞ ａｖｇ4.40/㎞
針摺からはバスに乗る
青空会も１０年以上継続
最初は５人くらいから
一時は５０人以上に膨れ上がった
身の丈に合っていないかなっと思っておりました
そんなに面倒見もよくないし、気配りもできない
今回は２０人以下で、みんなとしっかり話せてよかった。
けど、やっぱり寂しいもんですな。
会長、江口家、古賀さん、深町さん、などなど毎回参加していただく方に本当に感謝感謝です
ありがとうございました(#^^#)
