11/27（月） 午前筑後市教室・午後本社・夜研修 時間なくノーラン 11/28（火） 大木町遅番 午前：14㎞ラン avg4.18/㎞ ぼちぼちペースでジョグ 11/29（水） 午後宇美町・夜大木町 午前：16㎞ラン avg4.17/㎞ 累積標高120m アップダウンコースをジョグ 11/30…