1/22（月） 午前筑後市教室 アップ 小郡まで 7.5km avg4.37/km メイン 20km avg3.35/km ダウン 家まで 7.5km avg5.18/km トータル35km ペース走は、1周目3.31で入りいい感じでしたが、その後は3.35～37を維持するのが精一杯(￣▽￣;) 5k 17.51 10k 35.51(18.0…