6/18（月） 午前筑後市教室 夕：16㎞ avg4.36/㎞ + 筋トレ 少し長めにボチボチジョグ 6/19（火） 大木遅番 午前：10㎞ avg4.38/㎞ + 筋トレ ぼちぼちジョグ。 夜：30分エアロビ 6/20（水） 午前大木・午後宇美 夜：まどかRC練習会 5分アップ 300m×6(r100) 2…