7/23（月） 午前筑後教室・午後大野城 ノーランで家族で夕食 7/24（火） 大木遅番 午前中走ろうと思ったが、筋肉痛で走れず。。。 7/25（水） 午前大木教室、午後宇美 夜：まどかRC練習会 10分アップ 3,000m+1,000m （R400m） 10分40秒 3分03秒 20分ダウン …