8/20（月） 午前筑後市教室 午後：ロングジョグ（自宅～夜須高原・曽根田林道～白坂峠～内野宿） 26㎞D+638m avg4.39/㎞ 昨日予定通り走れなかった（大濠練習会）ので、反省を込めてロングジョグ。目指すは夜須高原の反対側 35℃近く、湿度もいつもよりある感…