12/3（月） 午前筑後教室・午後本社 夜：10㎞ avg4.44/㎞ 帰ってきて時間もらってジョグ。田舎の夜道をボチボチと 12/4（火） 大木早番 息子ミニバスケ迎え その後短い時間だけど家族団らん 12/5（水） 宇美早番 夜：まどかRC練習 20分アップ 14000mペース走…