1/15（火） 大木早番 息子がインフルエンザ発症 妻から帰宅サインありでノーラン 1/16（水） 午前大木教室・午後宇美 夜：まどかRC練習会 20分アップ 1000m×6本(r200m) ①313(66) ②312(67) ③310(64) ④310(63) ⑤309(63) ⑥308 20分ダウン マラソン練習期間のイ…