9/22、23、24 20㎞走

9/22

REST　　

会議終了して帰宅後、家族で誕生日会をしてくれました

34歳になりました

9/23

午前中は、家族で久留米へ。

百年公園で野球。大砲ラーメン。

昼寝3時間ｚｚｚ

夕方練

10㎞　40分33秒　（20分52秒、19分40秒）

県体の疲れはそれほどなし、故障個所も大人しくしているよう。でも張りはなくならないので、気を付けます。

子どもとの時間でたくさん笑い、アイルランド戦で応援。

喉を酷使して、その夜喘息に。。。まだ気を付けねば。

9/24

午前練

20㎞（10㎞コース2周、往路登り、復路下り）　

1時間18分00秒　（20分23秒、19分02秒、19分52秒、18分40秒）

故障上がりで初の10㎞以上の距離走。1㎞4分以内を目指して。

喘息で少々のペースで息が上がる。脚はまだ余裕ある感じ。

次の休みの時は、25～30㎞走を目指す！！