通勤自転車：4km×2 仕事中：水中筋トレ（水蹴り20回×3） 右太ももの裏を故障しているので、太ももの表を強化しようと思っている。 飲み会時に、同じ箇所を傷めているTOUさんが大腿四頭筋を鍛えるといいらしいという話を聞いたので、早速取り入れました。 ま…