6/4（金） 自転車通勤 昼休み20分ジョグ 6/5（土） ニコニコランニング教室in春日クローバープラザ 暑い中、7名参加していただきました。 W‐ｕｐ 800ｍジョグ メイン 2000ｍPR 10′14″（5′08″、5′06″） + WS 4本 C‐down 400mジョグ 2000mペース走。段々走力が…