【練習内容】 8/9（火） 夕：9.2㎞ジョグ ペース早めのジョグ 8/10（水） 朝：3.6㎞ジョグ 8/11（木） 朝：5.2㎞ジョグ 8/12（金） 朝：12.2㎞ジョグ 8/13（土） 筋湯 両筑荘泊 午前：久住クロカン2周（6㎞）+流し8本 つぼっちキャップ、うえきちさんとゆっ…