9/28（水） 朝：4㎞ラン 9/29（木） 朝：4.5㎞ラン 水木曜は、火曜の山ランの疲労抜き 9/30（金） 午前：13㎞ラン 59分19秒 月間走破距離：197㎞ 少なっ（＋＋） 9月は体調不良で思うように走れず。。。 10/1（土） 朝：10㎞ラン 53分57秒 ちよと夫婦ラン。 …