田舎侍ランナー　真太平記

福岡県の田舎に住む市民ランナー

もう10月か～

練習内容 #陸上競技
9/28（水）
朝：4㎞ラン
 
9/29（木）
朝：4.5㎞ラン
水木曜は、火曜の山ランの疲労抜き
 
9/30（金）
午前：13㎞ラン　59分19秒
月間走破距離：197㎞　少なっ（＋＋）
9月は体調不良で思うように走れず。。。
　　
10/1（土）
朝：10㎞ラン　53分57秒
ちよと夫婦ラン。
 
10/2（日）
朝：5㎞ラン　26分38秒　流し×3本
 
10/3（月）
午後：3㎞ラン
夜：自宅～小郡競技場　約8㎞ラン　
　　1㎞×2本（3分18分、3分13秒）
　　小郡競技場～自宅　約8㎞ラン
1日琉くんと過しました。夜だけ練習させてもらいました。