11/8（火） 夕方：60分ジョグ 午前中の半日勤務だったけど、帰宅したのは16時。。。 ちよと琉くん帰ってくるまでジョグ。距離は分からないが、感覚的には㌔5分くらいのペース。 11/9（水） 午前：10㎞ 47分00秒 月曜のインターバルの疲れはなし。 11/10（木…